睡觉前吃枸杞真的可以改善睡眠吗?

添加时间:2020-01-14 12:02:14

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  睡前嚼枸杞可改善睡眠质量,太神奇了吗? 很多人不明白早上的某些食物比晚上的食物要好,这意味着食物是生姜。生姜早上比人参好,晚上比砷好。也有枸杞子在晚上比早晨更好,那么晚上吃枸杞真的好吗?效果如此明显吗?让我们在下面谈论它。


  睡前吃枸杞的好处:


  老人夜间口干的原因很复杂,睡前不喝水、打鼾、睡中张口呼吸都能引起。此外,糖尿病、慢性支气管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜间口干。


  枸杞治夜间口干有一定效果。中医认为,夜间口干,多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平,具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效, 可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。


  枸杞尤其擅长治疗由于阴虚伤津引起的口干症。我国近代名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症,饮水难消,他遂 “临睡时嚼服枸杞子一两”,症状于是缓解。


  枸杞可以滋养肝脏和肾脏,恢复活力,并舒缓神经。睡前咀嚼枸杞不仅可以缓解夜间口干,还有助于改善睡眠质量。睡前服用剂量通常为10-30克,研究表明,枸杞具有抗衰老,抗疲劳,降血糖和降血脂的作用。因此,常规枸杞敷料对糖尿病,冠心病,脂肪肝,干眼症等疾病具有一定的防治作用。但是,发烧,脾虚或腹泻的患者暂时不应服用枸杞。


  简而言之,无论吃什么优质食物,都不要过量食用,作为上班族,我们每天上班去喝一杯枸杞茶,下午吃对身体健康最好。


  枸杞能滋肝肾之阴,生津且能安神,睡前嚼服枸杞,既可缓解夜间口干,还能帮助改善睡眠质量,用量一般为睡前嚼服10~30克。研究表明,枸杞有抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。所以,常服枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症等疾病也有一定防治效果。不过,发热病人、脾虚或腹泻者暂不宜服用枸杞。


  总而言之,不管是什么好食物都不应该过量食用,作为上班族的我们,每天上班泡杯枸杞茶,等下午食用对身体健康才最佳。




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