睡眠恢复生命力

添加时间:2019-12-24 10:49:07

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  我们应该以自然、正常和健康的方式睡眠,生命力在睡眠中获得恢复。每一种生命体都需要睡眠,人类、动物、爬虫、鱼类、昆虫等都需要睡眠,甚至植物都有固定的休眠期。这是因为,在睡眠过程中会融入自然界的生命之源,使我们的生命力得以恢复。在睡眠中,我们的大脑重新被注入生命的能量,体内的健康之源获得了新的力量。最为重要的是,我们应该以自然、正常和健康的方式睡眠。

睡眠

  莎士比亚说:睡眠时一切精力的源泉,是病患者的灵药。古人说:一夕不卧,百日不复。睡眠就像是给身体充电。如果你想保持身体的能量水平,首先要保证足够的睡眠时间。睡眠应选择固定的合适时刻。子午觉是古代睡眠养生法之一,也就是12时和24时必须要入睡。子午睡眠时消除疲劳、恢复体力的最佳时间。研究证实,有午睡习惯的人,心脑血管病发病率要比其他人低很多。

睡眠

  通过研究睡眠,我们发现与清醒时的状态相比,睡眠时的呼吸比清醒时更深沉有力、更有节奏感。睡眠时比清醒时吸入更多的空气,这表明,健康之源在身体恢复的过程中需要空气元素。如果你要在自然环境中睡眠,那么首先就是要拥有大量新鲜纯净的空气可供呼吸。医学已经发现,在户外清新的空气中睡眠对肺部疾病的治疗非常有效,如果你能够遵行本书中所述的生活和思考的方式,你将发现这个方法对于其他疾病同样具有疗效。




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