音乐真的可以助睡眠吗,其原理是什么?

添加时间:2019-12-11 10:37:44

来源:bencaoyinyue.com

添加时间:2019-12-11 10:37:44

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  音乐是可以有助于睡眠的,想想看你出生最早听到的音乐是从哪里听到的,是不是来自妈妈的“催眠曲”,音乐有助于睡眠,那么其原理是怎样的呢?

  音乐助眠的原理是什么?

  简单而言,和助眠音乐里面有关模拟脑波信号有关;脑波信号,大体分为:α、β、δ、θ四种:

  β波:14赫兹以上,在β波为优势脑波时,人清醒时大部分的脑波状态;

  α波:8-14赫兹(1秒内振动的次数),α为优势脑波时,人的意识清醒,但身体却是放松的,它提供意识与潜意识的桥梁。

  α波又分为三种:

  慢速α波8-9赫兹临睡前头脑茫茫然的状态。意识逐渐走向模糊。

  中间α波9-12赫兹灵感、直觉或点子发挥威力的状态,身心轻松而注意力集中。

  快速α波12-14赫兹高度警觉,无暇他顾的状态。

  θ波:4-8赫兹,θ波为优势脑波时,人的意识中断,身体深沉放松,这是一种高层次的精神状态,也就是我们常听到的“入定态“。

  δ波:0.4-4赫兹,δ波为优势脑波时,为深度熟睡,无意识状态。

  助眠音乐内,富含脑波信号,辅助,补充和诱导人进入睡眠状态;





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