用音乐疗法养生,让生活更加简单精彩!

添加时间:2019-11-23 11:13:18

来源:bencaoyinyue.com

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  音乐放松疗法是近年来在高校中应用的一种心理健康教育和心理咨询模式,受到了学生的广泛欢迎。 大量的临床案例和理论研究证明,音乐放松可以帮助个人缓解压力,发泄情绪,塑造个性,培养情感,并在促进身心健康方面发挥积极作用。 音乐放松疗法在中国心理健康教育中的应用和研究还处于起步阶段,在大学心理健康教育中具有巨大的潜在价值。

  音乐放松疗法在生理中的作用:音乐刺激能影响大脑某些神经递质如乙酰胆碱和去甲肾上腺素的释放,从而改善大脑皮层的功能。音乐可以引起各种生理特征的改变,如呼吸、心跳、血压、脑波、皮肤温度、皮肤电阻、肌肉电位、血液中的去甲肾上腺素含量等的变化,调节大脑皮质、丘脑下部、边缘系统,改善人体器官的生理功能,从而增进机体内部稳定状态,解除刺激所引起的身体不良反应,使人体功能恢复正常状态,对治疗某些心身疾病具有辅助作用。音乐有镇痛作用,在听音乐时,大脑颞叶的听觉中枢和痛觉中枢受到刺激,对疼痛有交互抑制作用。同时,音乐可提高垂体脑啡呔的浓度,脑啡呔能抑制疼痛,起到镇痛的作用。另外,对于注意力涣散、反应迟钝、疲劳嗜睡、食欲不振、身体活力降低的情绪低落状态,音乐也能起到很好的调节作用。音乐放松疗法在心理中的作用:音乐能影响人格,人格塑造中情感培养是最重要的方面,音乐包含了人的情感咋各个方面。音乐能直接作用于下丘脑和边缘系统等人脑主管情绪的中枢,对人的情绪进行双向调节。如人们为了调剂精神,在吃饭、饮茶、休息的同时听听轻松愉快的音乐,使人精神格外爽健及增加愉快情绪。当人们遭遇某些刺激出现“紧张状态”或“应激反应”时,会导致肾上腺素分泌增加、心律呼吸加快、消退紧张。通过音乐放松治疗,人的血压下降、呼吸心律减缓、皮温增高、肌电下降、血容增加,各项指标得到恢复。音乐能直接作用于意识,在心理治疗中有特殊功效。与平时被动的听音乐不同,认真听音乐的过程。积极聆听可以影响脑波的变化,而脑波与人的意识状态相联系。音乐能促进人们智力发展,通过音乐可以锻炼人们的想象力,促进思维能力的发展,再造想象及增强创造性思维。音乐活动是极有序的行为,在协调身心及建立和谐的人际关系中起到很好的作用。

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  音乐放松疗法1940年在美国卡萨斯大学正式成为学科。经半个对世纪的发展,音乐治疗已成为一门成熟完整的边缘学科,已经确立的临床治疗方法对方法多达上百种。在美国有近80所大学设有音乐治疗专业,培养学士,硕士和博士学生。目前美国有大约4000多个国家注册的音乐治疗师在精神病医院、综合医院、老年病医院、儿童医院、特殊教育学校和各种心理诊所工作。从上世纪70年来开始,音乐治疗传入亚洲。目前,在日本和台湾较大的医院都设有专门的音乐治疗师。北京社会心理研究所助理研究员,音乐心理治疗专家,资深音乐心理治疗师,中国音乐治疗学会会员大型多媒体音乐心理剧《瘾型人》作曲家同时是美国加州管理大学应用心理学特聘音乐治疗讲师张刃老师说:“良药苦口利于病,作为治疗性的音乐就像是心理治疗过程中的良药,往往都不好听甚至是很难听、刺耳的。但正是这些能够让心理走上绝望的人康复的难听的音乐,才让舞台上的这些人物在舞台再现的过程中显得那么真实而生动,倍加感人。"深受广大心理从业人员喜爱的张刃老师的音乐治疗工作坊课程会教给我们音乐治疗概论(中国古代音乐治疗、当今音乐治疗的理论流派及其各种技术发展的源流)音乐治疗评估(音乐治疗的定量评估、音乐治疗的定性评估技术及定性评估技术的体验)治疗性音乐的辨别与选择(个体治疗及小组团体治疗的放松音乐、催眠音乐、音乐心理剧场景音乐、冥想音乐、形体律动音乐等功能性音乐的特点及辨别选择的技巧原则);歌曲技术个体、团体治疗(治疗性歌曲曲目的选择、歌曲再创作技术、歌曲演唱、合唱及口头即兴等技术)器乐即兴技术小组团体治疗(节奏模仿、有主题情绪即兴、无主题意向即兴等技术、特定曲目伴奏型即兴等技术);初级音乐形体技术小组团体治疗(音乐形体模仿及热身技术、有主题及无主题音乐形体律动技术、单双三及小组人物关系音乐形体构图技术等);初级音乐心理剧技术团体治疗(心理剧源流介绍、心理剧台词及潜台词技术、替身技术、焦点场景设计技术、心理剧节奏及结构设计技术等)。其授课方式是理论与操作的讲授,全程体验式实操教学。据参加培训学员介绍全程体验式学习可以熟练掌握音乐治疗技巧,丰富自身心理咨询技术体系,增强在教学或者是心理咨询中对音乐的掌控能力,提高个人及团体的音乐鉴赏能力及音乐使用能力,同时也能实现自己心灵成长。音乐治疗工作坊课程不是只有学校的心理老师能学习,像心理咨询与治疗机构工作者、临床心理科、精神医生、企业管理和培训人员、监狱管理、社区心理援助与社会工作者、音乐和心理专业的本科生、研究生、心理学爱好者、期望自我探索的人士都是可以学习的。在这里要注意一下音乐治疗和音乐技能无关,有无音乐基础的都是可以学习的。既然有了音乐放松疗法就不能少了音乐放松椅,会使治疗效果事半功倍,同时深受老师学生喜爱,易于接受。 音乐放松椅,以音乐治疗理论和人体生理结构学为理论支撑,通过生理和心理两个层面对个体进行放松训练以达到治疗目的。科学研究证明,音乐可以用来控制和改变不良情绪,进而改变心理状态与认知,进而调整改变心理与情绪。通过音乐表达或宣泄内心情感,内心情感与外部表达和谐统一,改善表达与人际关系。

  目前,音乐疗法是学校心理咨询和心理健康教育的重要手段。 适合学校的教育情况。同时也适合平时生活中的休闲养生。 它适用于预防和治疗学生的身心疾病,调节学生的负面情绪,保持身心健康。 培养学生的健康情绪和协作精神,掌握在压力和压力下保持心理健康的方法和技巧,促进学生的自我表达和创新思维和创新能力的发展,具有十分重要的意义。 对于教育部的工作来说,专注于学校的心理健康教育特色学校计划也是一个强大的优势。




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